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沈阳铁锤帮棒球队

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日志

 
 

群训练内容  

2014-03-02 00:13:43|  分类: 群事务 |  标签: |举报 |字号 订阅

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以下内容为适用于1人的:

反弹球A(感谢核桃的贡献)
内容:一人手持软球用适当力度对墙传球,使球在脚边落地
适用于:所有人
特别适用于:基础需强化者

反弹球B(感谢核桃的贡献)
内容:一人手持软球用适当力度对墙传球 ,使球变成慢速滚地球
适用于:所有人
特别适用于:新人

 

以下内容为适用于2人的:

传接球
内容:带有热身性质的传接球、强化精确性的传接球、强化动作的传接球、强化力量的传接球
适用于:所有人
特别适用于:新人、基础需强化者

挥棒练习(感谢龙马队的贡献)
内容:带有姿势矫正目的的挥棒练习
适用于:新人、基础需强化者

快速传接球(感谢王老师的贡献)
内容:快速进行的传接球
适用于:所有人
特别适用于:基础需强化者

地滚球练习基础版
内容:在一定距离上抛出地滚球,接球者接到后快速回传
适用于:所有人
特别适用于:新人、基础需强化者

地滚球练习1.0(感谢龙马队的贡献)
内容:在很近的距离以很慢的速度砸向接球者脚边的一弹球。球可以落到正面,左边及右边,以练习正面,正手及反手接球。
适用于:所有人
特别适用于:新人、基础需强化者

地滚球练习3.0c(感谢龙马队的贡献)
内容:在一段距离上以不是很快的速度砸向接球者脚边的一弹球。球可以落到正面,左边及右边,以练习正面,正手及反手接球。
适用于:所有人
特别适用于:基础需强化者

地滚球练习3.0(感谢龙马队的贡献)
内容:在较远的距离上以较快的速度砸向接球者脚边的一弹球。球可以落到正面,左边及右边,以练习正面,正手及反手接球。
适用于:基础精通者(地滚球掌握)

对抛高飞球
内容:在较远的距离上互相抛掷高飞球
适用于:所有人
特别适用于:基础需强化者

对抛高飞球2.0(感谢核桃的贡献)
内容:在较远的距离上向对方身后抛掷的高飞球(外野),或者对方背身过去并按照指令回身接球的
适用于:基础精通者(高飞球掌握)

侧抛球打击练习
内容:侧面慢速抛球的打击练习
适用于:新人、基础需强化者

后抛球打击练习-东洋技(感谢阿船的贡献)
内容:后面抛球的打击练习
适用于:基础精通者(打击姿势-东洋技掌握)

Knock(感谢龙马队的贡献)
内容:在一定距离上抛球,由打者将球轻轻碰回形成地滚球,捡起后继续
适用于:基础需强化者

 

以下内容为适用于5-10人的

超爽地滚球
内容:在一定距离上(内野较近,外野较远),由抛球者向接球者的左右较大幅度位置上抛掷具有一定速度的地滚球,接球者接到球后立刻回传给定点位置上的接球员,要求必须准确的传球到指定位置。在接球者站定后,抛球者立刻抛出下一球,以求最小化接球者的休息时间,最大化效率。在抛球者将球抛出后,站在指定位置的接球员将上次接到的球滚回抛球者的位置上。接球者每次成功的接到一球(用身体阻拦下亦记为成功),并且准确的将球传给指定位置上的接球员后,记为一次成功。以预先定义的成功次数为目标,如果没有达到成功次数时便出现失误,则重新开始计数。以此强化接球后传球的准确性。
适用于:所有人
特别适用于:基础需强化者

定点教练棒
内容:在一定距离上练习的教练棒
适用于:所有人
特别适用于:新人、基础需强化者

强化教练棒(感谢王老师的贡献)
内容:在一定的距离上快速进行的高强度教练棒,球击向接球人左右较远的距离,或者飞行速度较快
适用于:基础精通者(地滚球掌握)

强化教练棒2.0(感谢王老师的贡献)
内容:在一定的距离上快速进行的高强度教练棒,球击向接球人左右较远的距离,或者飞行速度较快,并且接球人需要按照指令将球传向一垒或三垒
适用于:基础精通者(地滚球掌握)

高飞球教练棒
内容:在较远的距离上进行的高飞或平飞球
适用于:所有人
特别适用于:新人、基础需强化者

 

以下内容为适用于团队的:

内野教练棒
内容:内野全场教练棒
适用于:所有人
特别适用于:新人、基础需强化者

内野教练棒(虚拟跑者)
内容:内野球场教练棒,带有虚拟跑者,由教练棒执行人指定内场情况
适用于:基础精通者(内野掌握)

外野教练棒
内容:长距离地滚球、高飞球或平飞球,带有目标传球位置
适用于:所有人
特别适用于:基础需强化者

投手补位
内容:内野手站好内野位,打出教练棒后,投手去补空出的垒位
适用于:基础精通者

牵制球
内容:补与各内野手之间通过暗号牵制跑垒者
适用于:基础精通者(内野掌握)

双杀练习
内容:二游、一二垒等位置的双杀配合
适用于:基础精通者(内野掌握)

夹杀练习
内容:内外野配合补位夹杀跑者
适用于:基础精通者(内野掌握、外野掌握)

触击练习
内容:打者进行出击,内野手进行处理
适用于:所有人

离垒练习(感谢王老师的贡献)
内容:以指定姿势离垒,并按照指令执行盗垒或回垒
适用于:基础需强化者


以下内容为被封印的练习内容

绝望的地滚球练习(感谢████的贡献)
内容:████████████████████████████████████████
适用于:寻找绝望的人

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