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20140330活动通知  

2014-03-29 19:08:01|  分类: 通知 |  标签: |举报 |字号 订阅

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周日中午十二点,药科大学活动。
请大家注意,不要将纸巾、食品包装等丢弃在地面上。请放置在垃圾袋内,以减每次打扫球场的老队员的负担。

本次活动将试点进行统一训练,时间安排在热身运动后,分组练习前,时长约一个半小时。
统一训练内容每次独立安排,即不按照固定模式,而在每次活动前按照需求进行确定。
统一训练为试行安排,将根据实际效果进行调整。

本次活动的参考时间表如下:
9.30 装备送达,先期到达队员开始自主练习
12.00-1.00 热身
1.00-2.30 统一训练(参考下文的统一训练内容)
2.30-3.00 休息
3.00-4.30 分组训练/比赛
4.30- 强化练习

本次统一训练内容:
1. 击球练习
2. 跑一垒练习
3. 盗垒练习(投手牵制)
4. 弧线跑垒练习
5. 守备练习(内野侧滑步接地滚球加垫步传球,外野跳步传球或跑步传球)
6. 全场教练棒

本次分组练习的外野训练内容:
对抛高飞球
不那么绝望的地滚球

祝大家活动愉快。

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