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20140420活动通知  

2014-04-19 11:16:24|  分类: 通知 |  标签: |举报 |字号 订阅

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以下内容是活动通知

周日中午十二点,药科大学活动。
垃圾袋设置在装备箱附近。请不要穿钢钉鞋进入球场。训练途中可以下场,但不要离开训练区域。

请大家注意,参与活动时请不要移动装备箱,尤其不要放在土地上。装备箱的支脚是镂空的,直接与内部连通。放在土地上会导致箱体进土,给装备整理带来额外的麻烦。

请大家注意看管好棒球。每个球都要花费五十元左右,一旦丢失就是全队的一种损失。周日训练时将加强对球的管理,请大家配合。另外近期将有可能研究购买新球,请随时关注群讨论和通知。

以下内容是阶段一活动安排

基于最近两次阶段一统一训练取得的经验,本次阶段一统一训练模式调整如下:

时间:1.00-2.30
第一部分 热身
内容:1)拉伸操,2)热身跑,3)渐进距离传球(从10米远逐渐拉伸到最大距离)
参与人员:全体新人,老队员可以依据上午自主训练情况自愿参加
第二部分 基础练习
内容:1)地滚球1.0,2)地滚球3.0c,3)地滚球3.0
参与人员:全体
第三部分 提升练习
内容:分组喂球打击,每组5人左右
参与人员:全体,其中无基础新人自愿参与。如果无法参与,则继续自主练习传球、地滚球1.0及3.0c。

以下内容是阶段二活动安排

外野组
1)对抛高飞球(15分钟)
2)超爽地滚球(分组练习,20分钟)
3)场上局面处理教学(10分钟)
4)场上局面处理练习(30分钟)

以下内容是结束语

周日气温4-19度,风力3-4级。建议大家适当防晒。由于场地可能仍然比较干燥,并伴有较多的沙尘,请大家适当做好准备。

再次提醒大家,如果训练过程中无法坚持,可以提前下场,但请不要离开训练区域。

祝大家活动愉快。

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